Plus de love moins de stress

On parle souvent de méditation, sport ou alimentation pour être plus apaisé (et c’est super important 🙌), mais on oublie parfois une ressource gratuite et infinie : l’amour.

Quand on donne ou reçoit de l’affection (un câlin, un sourire, un mot gentil...) notre corps libère de l’ocytocine, cette fameuse “hormone du bonheur” qui aide à calmer le stress et l’anxiété.

Et il n’est pas question uniquement d’amour romantique :

🌸 Un fou rire avec une amie,

🌸 Un câlin à ton animal de compagnie,

🌸 Un mot doux laissé sur le frigo,

🌸 Un moment avec toi-même (l’amour-propre compte aussi 💕).

Toutes ces petites doses d’amour agissent comme des micro-pauses apaisantes dans nos journées parfois trop chargées. Elles rappellent à notre cerveau qu’on n’est pas seule, qu’on est soutenue.

Alors aujourd’hui, pense à envoyer ce petit message qui te trotte dans la tête, à prendre la main de ta moitié, à prendre ton enfant dans les bras, ou même à te dire “bravo” dans le miroir. Parce que plus on s’autorise à donner et recevoir de l’amour, plus on met notre stress en sourdine.

Et toi, c’est quoi ton remède love préféré contre le stress ? 💌

Moi, c'est tout mettre sur pause pour me blottir dans les bras de mon amoureux, et partager un fou rire avec mes enfants et bien sûr faire du sport ! Et alors quand il s'agit de faire un défi sportif entre copine, que mon homme et mes enfants viennent m'encourager ça me rempli d'amour et me rebooste au max.